客服熱線：
手機版
二維碼
2023年，多堅持一些小事，多保持一些好的習(xí)慣，照顧好自己的身體和心情。
把身體照顧好，把心情照看好，把自己的事做好，自己的生活會越來越好。
1、保暖。
風(fēng)度要有，溫度要看。
春天這個季節(jié)，做好保暖工作是重中之重，像手掌，肚子和腳踝這些部位，風(fēng)吹過后溫度太低了。
而且天氣有時候變化的還挺快的，今天有太陽，明天有雨，自己的服裝搭配還是要跟著天氣變化來，著重注意保暖，添衣就不需要別人總是念叨了。
2、飯后三不要。
少飯后立即吃水果，水果的糖分，維生素含量比較高，加大胃部的消化負(fù)擔(dān)，習(xí)慣久了，就容易引起腹脹等癥狀。吃完飯后經(jīng)過1個小時左右的消化之后，再去吃水果。
少飯后立即洗澡，影響消化，這件事情不要急，等半個小時到一個小時再去洗漱。
少飯后久坐，飯后不要立即久坐，飯后也不要立即躺下，走動幾分鐘，過一段時間再躺下。
工作的時候，中午吃完飯后不要急著坐下，不要急著午休，這一點很容易養(yǎng)成習(xí)慣。
當(dāng)然也要注意三餐規(guī)律，這樣才更利于腸胃的健康。
這些事情，不要急著飯后做。看到這里了，可以好好想想自己平常飯后喜歡做什么。
3、睡前三不要。
少吃夜宵，增加胃部的負(fù)擔(dān)，小張的體驗，每次吃夜宵，連鎖反應(yīng)，晚睡。
吃夜宵的時間本身就比較晚了，九點十點，吃完夜宵又不好直接躺下，休息的時間就更晚了。
少劇烈運動，睡前1-2小時這段時間不要做過重的鍛煉，體力勞動，會讓自己全身處于興奮的狀態(tài)，反而會影響睡眠。如果你是十點左右休息，盡量在八點前就完成你的運動。
少玩手機。這一點難度太大了，小張也還需要努力→_→。有時候手機一玩就是一兩個小時，錯過了最佳的休息時間。
養(yǎng)成好習(xí)慣，擁有一個好睡眠，休息好，身體的健康問題能減少，心情上的煩惱也會減少。
4、不舍得買煙、酒。
雖然這也是一種“摳門”，但是的確對自己還挺好的，免除煙、酒對身體的影響。
想想每個月的煙酒開支，也是一筆小錢呢，一月月積累下來，去做點其他事情，真香。
5、自己的態(tài)度。
不管何時，都要意識到健康的身體和好的心態(tài)，才是自己最重要的。
很多事情是習(xí)慣問題，生活習(xí)慣，成長習(xí)慣，好的習(xí)慣才能給自己帶來好的生活，
很多煩惱是態(tài)度問題，放寬心，心大了，事情就小了。自己過于計較，反而會造成情緒上的苦惱。
6、遠(yuǎn)離經(jīng)常讓你生氣的人。
為了省時省力，在相處中就要表明你的觀念，態(tài)度和底線，特別是工作中！！
這樣可以減少一部分讓自己生氣事件的來源，還有就需要自己運用：“翻臉”和“遠(yuǎn)離”的態(tài)度。
誰讓你生氣，一次兩次還有三次四次，影響你的心情和心靈健康，遠(yuǎn)離吧。
實在是短期內(nèi)不能遠(yuǎn)離，也要調(diào)整自己的相處方式和心態(tài)，不再受其影響。
7、不焦慮。
不管自己處于什么境地，都不要慌亂，對于自己的情緒，不要焦慮，擺脫內(nèi)耗，生活和工作的煩惱才會越來越少。
長期保持這樣的態(tài)度，也不容易，需要自己多注意，安慰，鼓勵自己，處在一個良好的環(huán)境里，同時也需要愛好來調(diào)節(jié)心情。
生活中，健康意識在，才會越過越好。
不光要知道很多健康的習(xí)慣，到了行動的關(guān)頭更需要自己做到，為了健康保持自律。
比如到了晚上休息的時間段，就要做到：少吃夜宵，放下手機，不把手機帶進(jìn)臥室，睡個好覺。
比如到了工作上，就要做到：少生氣，別人要我生氣我偏不氣，別人說閑話我偏不聽，做好自己份內(nèi)工作，下班繼續(xù)生活，又是美好的一天。
