精神內(nèi)耗的十個表現(xiàn)，你知道多少？一起來看看吧！

精神內(nèi)耗的10個表現(xiàn)！

1、敏感多疑，過度解讀身邊的人和事，情緒易受他人言語或行為影響。

2、反復(fù)回憶過去已經(jīng)發(fā)生的事，懊惱不已。

3、內(nèi)心戲多，經(jīng)常不由自主地胡思亂想，腦補(bǔ)各種畫面，甚至連睡覺都停不下來。

4、常常覺得很累，即使躺著，什么事也沒有干。

5、經(jīng)常否定自己覺得自己不夠好，喜歡把問題懶到自己身上。

6、對還沒有發(fā)生的事過度擔(dān)心焦慮，假設(shè)無數(shù)個可能性。

7、對生活熱情減退，做什么都提不起興趣。

8、過于追求完美，常苛責(zé)甚至厭惡自己。

9、做事有拖延癥，對未來很迷茫，不知道自己內(nèi)心真正想要什么。

10、特別沒有安全感，常常因為一點小事就焦慮、抑郁，入睡困難，易驚醒。

精神內(nèi)耗的人一般具有“高認(rèn)可”“高安寧”“低社交”的特質(zhì)，而自身往往“想得多”“做得少”“別人很厲害自己很差。”

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