幸福生活的訣竅！

幸福生活的三個秘訣：吃好，休息好，心態好。

1、充足的睡眠。

把這個習慣寫在最前面，萬事不如意，先把覺睡好。

不管是固定時間上班還是自由職業，都需要保持充足的睡眠，7-9小時的睡眠時間。

為什么會很喜歡熬夜，大概率是因為白天的工作時間太多，想要晚上報復性熬夜，刷視頻玩游戲，把它當成補償自己的方式。實際上這并不補償，而是在虧待自己。

2、享受美食。

美食，又香又快樂。

這一點看個人，對于小張來說，美食大多數時候，都能夠自己帶來快樂。

可以多去嘗試，一些地方特產，之前沒有吃過螺螄粉，后來嘗過發現，雖然圍起來的味道有點特別，但是喜歡的人又很喜歡。

3、做一件開心的事。

去樓下散步，走五千步，一萬步，放空自我，感受夜空下的寧靜，什么都不去想。過一會心情就能調整過來。

想一個人靜靜，就去到處走走，去樓下、公園、郊區這些地方四處閑晃，可以緩解一下自己不怎么愉快的心情。

當然開心的事情不是特指散步，其他能夠給自己帶來好心情的都可以。

4、聽歌，和朋友去唱歌。

聽歌，翻一些喜歡的歌單，空閑的時間聽聽歌，也是放松。

小張工作的時候，有一個解壓方式，就是和朋友去唱歌，想唱就唱，大聲歌唱，不過如果是和同事去唱歌那就很少有什么快樂心情了。。。

5、經常和父母、家人聊天。

不管是和家人一起住，還是自己獨處，都要溝通。下班回家后和家人聊聊生活，打個電話回家，和朋友視頻，幸福都是由這些生活的小細節組成。

6、有事可做，有收入進賬。

不得不說忙碌的時候，帶給自己的是一種踏實感和充實感；

有收入的時候，憂慮的事情都減少了，更容易感受到幸福。

7、經濟寬松。

有一定的經濟基礎，并非是指大富大貴，富得流油，而是指生活的各個方面，衣食住行，孩子教育成長，都有基本的保障，至少不需要為了明天的吃飯問題，住哪里的問題擔憂。

8、打扮自己。

打扮自己更多的是取悅自己。女人打扮又不是給男人看的，多半是給自己看，剩下一小半是給別的女人看。

不管你是管理身材，面條的身材，亮眼的搭配，還是改變發型，戴美甲，還是其他細節，本質還是為了讓自己開心。

但是有一點要記住，如果自己不想打扮，那么一定不要因為別人的言語而改變，愛不愛化妝是自由，喜不喜歡穿裙子是穿搭自由。

9、換個角度想問題。

每次對家人、朋友有意見時，就換個角度想，多想她的優點，忽略她的缺點。多想她體貼的地方，給自己帶來快樂、溫暖的地方。

10、不要苛責自己。

對自己無需太完美，不然心情就會一直低落。而且時間長了還會懷疑自己。

做一件事，如果想給自己打分，一百分是完美，九十九分是高要求，六十分是及格。

面對本來不熟悉的事情，及格線上下已經是進步了，面對自己的優勢，到八十分以上，發揮好自己的優勢。

11、勇敢的說：“不”。

活出自我，破除討好。

大家是在什么時候勇敢、堅定的說不呢，小張是在踏出校園的第二份工作時，才越來越多的說不，越來越果斷的拒絕。

希望任何事情，任何事情，自己不喜歡，就有說不的勇氣和底氣。

12、少在乎別人的想法。

日子是給自己過的，自己舒坦最好，何必在乎別人怎么看。

活出自己，做自己，你認為自己是怎樣的人，便是怎樣的人，不要因為別人的一句評價而去否定自己。

13、培養正向的情緒和觀念。

自己要學會建立積極的情緒，培養積極的觀念。

多和積極的人群接觸，少和經常讓自己生氣的人相處。

學會自我鼓勵，多相信自己，身邊人否定自己的時候，該反駁要反駁，該遠離要遠離。

14、自己的生活態度。

每個人都可以選擇自己的生活態度和方式。愉悅自己，放松自己。

一個人生活，也可以過得有聲有色，有滋有味。自己可以選擇一天怎么過，開心也是過，不開心也是過，何不開心地過呢？

生活，就是一天又一天，就是一周又一周，只要自己用心感受，幸福就在身邊。

幸福生活需要經營，你想要的人生，只有自己能給。

給自己帶來快樂、幸福的習慣，很多都很相似。

希望大家保持一些好的習慣，一天比一天更好，一年比一年更好。

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