春季養生的五個要點！

春季養生5個要點

1、注意保暖：春季早晚溫差大，不可過早脫去厚衣，否則一旦著涼，可引起頭痛、發熱、咳嗽等癥，在衣著上主張“上厚下薄”，但也不能穿得過厚，可以根據氣溫變化來增減衣服。

2、少酸多甘：春季飲食要少吃酸味，酸味入肝，有收斂的作用，可影響肝氣疏泄。可多吃甘味食物，可以補脾益氣。

3、適量運動：春季運動不宜過于劇烈，以免大汗淋漓而損耗陽氣，可進行散步、八段錦等較為緩和的運動，運動時身心放松。

4、預防疾病：春季濕、暖，有利于細菌、病毒的滋生，因此春季要更注意開窗通風，保持室內空氣流通，注意口鼻保健，防止疾病發生。

5、調養情志：春屬木，對應肝，春季養生，養肝為先，要學會調節情志，避免發怒、抑郁，以免傷肝，平時還可多吃青色食物，有養肝的作用。