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        怎么使用空調科學健康?

        發布日期: 2022-10-17 15:51 瀏覽:51
        核心摘要:夏日炎炎,空調的使用變得頻繁,因此還是給幾個小建議,正確使用空調:空調26℃最適宜夏季室外溫度35°C左右,空調房內最適宜溫度為26℃左右,室內外溫差在8-10℃,否則會加重體溫調節中樞負擔。 如溫差過大,很容易

        夏日炎炎,空調的使用變得頻繁,因此還是給幾個小建議,正確使用空調:

        空調26℃最適宜

        夏季室外溫度35°C左右,空調房內最適宜溫度為26℃左右,室內外溫差在8-10℃,否則會加重體溫調節中樞負擔。 如溫差過大,很容易造成頭暈,口干舌燥,咳嗽流涕等不適,嚴重時可能引發中風。

        空調風往上吹

        開空調時,冷空氣向下沉,因此風最好向上吹,避免冷風直吹身體。要是長時間坐著辦公,穿裙子時可用披肩護住腿部,特別是膝蓋。寒從腳下生,應不時站起身活動活動,以增進末梢血液循環。

        進屋10分鐘后再開空調

        出了一身汗,回到家馬上打開空調猛吹,這樣有害健康。因為此時毛孔完全打開,還來不及閉合,容易讓體溫急劇下降,誘發感冒等病癥。因此,從炎熱的室外進入室內,應至少10分鐘以后再開空調。

        每隔3小時開會兒窗

        開空調會使室內空氣變干,并且由于空氣不流通,長時間呆在封閉空間里、氧氣供應不足,容易使人喉嚨干、打噴嚏、嗜睡、反應遲鈍等。因此,應該注意時常換氣,建議3個小時左右開開窗一次,每次約15分鐘。

        身體弱,早晚別開空調

        老人、小孩、孕婦以及慢性病患者等身體免疫功能較差的人,在每天清晨和黃昏室外氣溫較低時,最好不用空調。此時,可到戶外做些運動,呼吸新鮮空氣,加強身體的適應能力。

        不宜通宵開空調

        夏季夜晚室內比較悶熱,影響睡眠質量,很多人喜歡通宵開空調,其實這樣對身體并不好。睡覺時人體體溫下降,若圖涼快徹夜開著空調,容易引起頭痛、感冒等。如果實在太熱,不妨在睡前提前半小時開啟空調,選擇微風或睡眠模式并設置定時關閉。

        避免直吹身體

        使用空調時送風應選擇能搖頭的。如果直接對著頭頸部吹,頭皮溫度下降,反射引起腦血管收縮,腦血流也隨之減少,對有心腦血管疾病的老人而言,嚴重時可誘發腦中風。如果空調對著單側面部吹,又有引發面癱的危險性,面癱雖然病因未明,但局部受涼是主要誘因之一。因為受涼使營養神經的血管發生痙攣收縮,導致神經缺血缺氧、水腫腫脹、受壓變形等。


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